cos na

te "takie cus" jest na spalanie... z tym ze go nie bralem ale moj kolega i cos tam mu ubylo tluszczyku a z ta kreta to mogles kupic zwykla albo tcm(jablczan kreatyny) ale na nastepny raz bedziesz wiedziec

mozna cos pomyslec diete masz ok patrzac na rozklad b/w/t. Wrzuc ankiete dzialu to pomyslimy

jestescie pewni ze silowni 2 razy w tygodniu mi cos da czy musi byc lepjej 3 ja sie na poczatek te Krav Maga daruje i mam do wyboru 2 opcie -1- PO: Silownia WT: Kickboxe SR: CZ: Silownia PT: Kickboxe SO: MMA ND: -2- PO:silownia WT: Kickboxe SR: CZ:silownia PT: Kickboxe SO:silownia ND: chodzi oto zeby utrzymac mase miesniowa i tylko tluszcz [...]

Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. [...]

[...] stop a nie jak ci sie wydaje ze zrobisz sobie kuracyjke kreatynki masa ci skoczy jak na koksie i mozesz sobie dalej jechac na sucho , nie nie polecisz , musisz caly czas cos zazerac , ja jem teraz bialko serwatkowe olimpu whey pro matrix i bardzo sobie chwale no ale ja mam nadwage tobie polecam ktorys z gainerow opartych na bialku serwatki [...]

Nie spełnię tej prośby z prostej przyczyny - nie popieram ćwiczenia na manekinie przez osoby nie posiadające odpowiedniej merytorycznej wiedzy jak to poprawnie robić, oraz nie mam zamiaru pomagać nikomu w zrobieniu sobie potencjalnej krzywdy - to jest drewno i poprzez zbyt intensywny trening zwlaszcza nieprawidlowy może dojśc do uszkodzeń stawów, [...]

wlasnie tez mocno sie zdziwilem. po prostu czuje sie jakby mnie cos lapalo... tak jak na poczatku przeziebiania.. oslabiony, zmeczony, podwyzszona temp i te kloptyu ze snem. Czy wbijanie 25ed uwazacie za lepsze od 50e2d w sensie wachan stezen, sajdow etc. Swoja droga mam nadzieje ze troche sie polepszy bo ciezko bedzie tak 8tyg wytrzymac ;/

Skoro twierdzisz ze wieksza ilość posiłków rozkręca metabolizm to tym bardziej nie powinien sie przejmować się, że sie zaleje, bo organizm to zużyje - wiekszy metabolizm wieksze zapotrzebowanie Zapotrzebowanie to kwestia indywidualna, on niech ma ten bilans 0 na 3000 ty na 2900 a ja mam ponad 4000, nie mierz innych swoją miarą Zapominasz o czymś [...]

[...] ale nie mam czasu, teraz albo sie ucze albo chodze na imprezy. Jak tam sprawy sercowe ?? ja sobie znalazlam chlopaka ale pochodzilismy jakies 2 tygodnie po tych 2tyg chcial cos wiecej (szybki chlopak) no ale fire sie o tym dowiedzial i zrobil akcje podobna jak w "poranek kojota" ta scena z jockerem w lesie) hahahaha napisz koniecznie [...]

dzis przyszlo mi moje nowe bialeczko i tak sie na nie orzochocilem (smakowite :P) ze jednak pojade przez 1 miesiac na 3g bialeczka/kgmc potem ocenimy efekty i ew. zejdziemy do 2,5g/kgmc jak powinienem wspomoc organizm dostarczajac tak duza ilosc bialka (zakrzes pisal o wiekszym zuzyciu mineralow, wiec zapewne trzeba byc cos dodac?)

na pirwszy raz nie bierz knockouta nie potrzebne to jest dla Ciebie bo spokojnie crevolution da Ci efekty knockout albo xpand jak cos to na drugi takie jest przynajmniej moje zdanie

tak dobrze mówisz... w gainerach nie ma żadnych magicznych zakazanych substancji... tylko białka węglowodany trochę zdrowych tłuszczy witamin i minerałów... najprostszym wytłumaczeniem dla rodziców powinno być to że gainery są sprzedawane m.in w hipermarketach a one nie mogą sobie pozwolić na sprzedaż niedozwolonych bądź szkodliwych substancji [...]

Dołączam sie, napiszcie coś o szkodliwości kreatyny mam 15 lat wiem ze to mało i ćwiczę już 6 miesięcy zamierzam zrobić cykl na kre-alkalynie późna jesienią albo zimą. Napiszcie co o tym myślicie:D żebym to mógł rodzicom pokazać :D

[...] walczyl w UFC, a po za ufc to mnie jego walki nie interesuja na tyle, zeby za to placic). Btw nie slyszalem negatywnych opinii GSP n/t Fedora, moze ktos zapodac linkiem? Przykra sprawa, ale ogolnie goscie, ktorzy kiedys uwazali Fedora za no1 i pomimo bycia w UFC glosno o tym mowili, teraz powoli zmieniaja zdanie, oj Fedor Fedor cos ty narobil.

stacjonarny niepowinien ci zaszkodzic,zachowujac oczywiscie pewne normy regeneracyjne,myslalem ze cos w stylu kolarskim uprawiasz do cwiczen nug nierobie nic nadzwyczajnego skipy wieloskoki przysiady,i inne cwiczonka nieide na rozbudowe tylko bardziej pod wytrzymalosc

poczytaj o odżywkach na mase i sam wybierz coś dla siebie,wrzuc post a my doradzimy czy dobry wybór ...mozesz wziaśc geinera jakiś mono plus aminokwasy itd itp..ale najpierw poszukaj i pamietaj o diecie jak tez o treningu na mase bo na siłe tez jest inny;)

moze i nie wiadomo co tu doradzic...ale tez sie borykalem z takim problemem i na twoim miejscu juz teraz szedlbym za ciosem...jedynie te wino moze cos namieszac o ile ph zrylo ci watrobe. dla pewnosci zrob badania i lec dalej. A nawiasem mowiac po 6tyg na mdrolu i epi, 1500km do domu, 9 redbulach i 3 dniach balowania poszedlem na badania i mialem [...]

xMatekJP 1.ten twój hantelek sobie odpuść , bo szkoda czasu . masz sztange ławke - ile obciażenia potrafisz coś załatwić dodatkowo (może być złom w zastepstwie ) Dieta: Narazie nie mam - zacznij sie porzadnie na ten czas odzywiać i zadbaj o porzadny sen to wystarczy.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] sile :)!takie zeczy nie sa tanie!dlatego chcialbym je zaczac kupowac pytanie co jest mi potrzebnebialko creatyna hmb amino .......itd czy jednej firmy czy mieszac napiszci micos na mase sami wiecie!tyn na mase a potem bede robil na sile! stay 6 miesiecy!cena ..chce cos dobrego bede kupowal to powoli wiec dam rade poprosye o konkretna [...]